Instagram Quiet Mode ( Sleep Mode ) Kaise Enable Kare : Instagram आज के समय मे करोड़ो लोग इस्तमाल करते है Meta के CEO Mark Zuckerberg ने 2025 में announce किया है की महीने में कम से कम एक बार Instagram login करने वाले लोग लगभग 3 billion (300 crore) तक पहुँच गए हैँ.
वही Creators की बात करें तो आज के समय मे Instagram पर 20-30 Crore से ज्यादा Instagram active creator है जो Regular Post Publish करते है हर दिन लगभग 9-10 करोड़ Post Instagram मे upload की जाती है और stories का volume तो इस से भी ज्यादा है.
आप सब मे से ज्यादातर लोगो के mobile मे Instagram app install होंगी ही और आप भी ना जाने कितने लोगो को Creators को follow भी करते होंगे. जब भी Creators जिन्हे आप follow करते है वो post upload करते है इसका notification आपको आता है लेकिन लगातार आने वाले notifications कई बार focus, sleep aur mental peace को disturb करने लगते हैं।
इसी problem को solve करने के लिए Instagram ने एक useful feature दिया है, जिसे पहले Quiet Mode कहा जाता था और अब latest update में इसे Sleep Mode कहा जा रहा है। आज के इस लेख मे हम जानेगे की Instagram Quiet Mode (Sleep Mode) Kya Hai? और Instagram Quiet Mode ( Sleep Mode ) Kaise Enable Kare ?
Instagram Quiet Mode (Sleep Mode) Kya Hai?
Instagram पर बार बार Notification से user का Focus बिगड़ता है, Sleep और Mental peace भी Disturb होती है इसलिए Instagram ने इस Problem का solution निकला है उस feature को Sleep Mode कहते है जिसे पहले Quite Mood कहाँ जाता था
Instagram Quiet Mood ( Sleep Mood) एक Time Management Feature है जिसका main Purpose है :-
- Instagram Notifications को temporarily pause करना.
- Users को distraction से बचाना.
- Digital well-being को improve करना.
- Instgaram User को Notification alarm पे control देना.
जब Instagram User Sleep mood को on कर देते है तब :-
- Instagram notifications बंद हो जाते हैं जब तक user चाहे तब तक के लिए
- इस से Messages तो आते रहते हैं, लेकिन अलर्ट आने बंद हो जाते है.
- DMs पर automatic reply भेजा जा सकता है
- Mode OFF होने पर user को missed notifications का summary मिल जाता है
- यह feature Instagram से आपको logout या account deactivate नहीं करता, बल्कि आपको ek healthy break लेने में मदद करता है।
चलेये अब जानते है Instagram Sleep Mode Enable Karne Ka Exact Path क्या है?
Instagram मे Sleep Mode को Enable कैसे करें ?
अब हम आपको Step by step बतायेगे की आप Instagram मे Sleep Mode को Enable कैसे करें ?
Step 1 सब से पहले आप Instagram App को Open करें और अपनी Profile मे जाये.
Step 2 Profile मे आने के बाद Top Right Corner मे 3 dot देखेंगे उस पर tap कर के Setting and Activity page पर जाये
Step 3 Setting and Activity page पर नीचे Scroll down करें और Time Management पर Tap करें.
Step 4. Time Management पर आ कर आपको सब से नीचे Sleep Mood का option देखेगा आपको उस पर tap करना है.
Step 5 Sleep Mood मे आने के बाद आपको Toggle देखेगा उसे On कर दे जिस से आपको Notification के message आना बंद हो जायेगे. और Sleep mood को आप और specific बना सकते है.
नीचे आपको और option देखेंगे जैसे की आप days select कर सकते है आपको किस किस दिन notification बंद करवाने है और time भी select कर सकते है की किस time से ले कर किस time तक आपको notification नहीं आने चाहिए.
Example:
- Start time: 11:00 PM
- End time: 7:00 AM
Iska matlab:
- रात 11 बजे से सुबह 7 बजे तक notifications automatically pause रहेंगे।
Schedule set करने के steps:
- Sleep mode settings में जाएँ
- Start time select करें
- End time select करें
- Changes save करें
जिस दिन आपका बहुत Important day हो या फिर जो Important Time हो जिस टाइम आप ज्यादा busy रहते हैं उस टाइम के लिए आप इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन बंद करके रख सकते हैं इस features से आप अपने instagram notification को अपने हिसाब से customized कर सकते है.
Conclusion
आज के इस लेख मे हम ने बात की Instagram Quiet Mode, जिसे अब Sleep Mode कहाँ जाता है, एक बहुत ही useful और underrated feature है। जिसकी मदद से आप अपने instagram पर आ रहे Notification को manage कर सकते है.
अगर आप Notification के distractions से परेशान हो गए हैं, या आपको late night notifications आते है जिस से आपकी sleep disturb होती हैँ तो आप Instagram Sleep Mood को use कर के Notification control कर सकते है.
Read More:-
- Instagram Broadcast Channel Join Kaise Kare Guide 2026
- 10 Step Instagram ka Account Kaise Banaye ? | इंस्टाग्राम में नया अकाउंट कैसे बना सकते हैं (Step-by-Step Guide)
- Instagram Par Story Highlight Kaise Create Kare (Step-by-Step Guide in Hindi)
FAQ
1. Kya Sleep Mode ON karne se message receive hote hai?
हां होते है बस उनके notification नहीं आते जब तक आप उन्हें बंद कर के रखते है
Q2. Kya followers ko pata chalta hai ki main Sleep Mode me hoon?
वैसे तो नहीं but कभी कभी इसकी hint लग जाती है
Q3. Kya Sleep Mode business account me bhi kaam karta hai?
हां यह Feature दोनों personal और Professional दोनों मे होता है
Q4. Kya Sleep Mode reels reach ko affect karta hai?
नहीं Sleep mood का Reels Reach पर कोई affect नहीं पड़ता
Q5. Quiet Mode aur Sleep Mode same hai kya?
दोनों feature same है बस पहले Quite mode कहाँ जाता था अब Sleep mood कहाँ जाता है
मेरा नाम Rohit Mourya है मैं इस Blog का Author हूँ मैंने Instagram को खुद इस्तमाल किया है और बहुत कुछ सीखा है अपने अनुभव को share करने के लिए मैंने Insta Soch Blog बनाया है जिस से उन सभी नए Creator की मदद हो सके जो Instagram पर Grow करना चाहते है.
